Healthy Teeth var det tredje produkt Eace Gum lancerede og kom ud i januar 2022. Tyggegummiet kører under sloganet A smile never goes out of fashion fordi hvis der er noget der hjælper i hverdagen, så er det at møde folk med et smil.
Idéen til Healthy Teeth
Eace Gum's mission er at være en lille hjælp i hverdagen, ligemeget hvad man står overfor. Derfor var det oplagt at lave et tyggegummi, der kunne være en hjælp i livets store og små øjeblikke. Fordi hvornår har man egentligt ikke brug for at smilet lige står lidt skarpere og ånden er lidt mere frisk? Healthy Teeth er det perfekte tyggegummi til daten, jobsamtalen, eller bare en confidence-booster til hverdagen.
Det er Gum + What you need!
Eace Healthy Teeth Facts
Eace Healthy Teeth indeholder fluor og grøn te ekstrakt.
Ét tyggegummi indeholder 0,175 mg fluorid og 4,16 mg grøn te ekstrakt.
Vi anbefaler 3-6 stykker dagligt, og at man tygger i minimum 5 minutter for at få mest ud af tyggegummiet.
Tyggegummiet har en fantastisk smag af eucalyptus og mint.
Hvorfor er tyggegummi godt for tænderne?
Årsagen har at gøre med øget spytstrøm, som reducerer syre på dine tænder, der forårsager forfald. Sørg altid for, at dit tyggegummi er sukkerfrit, da sukkerholdige tyggegummier faktisk kan bidrage til syreopbygningen.
Den Amerikanske Tandlæge Association anbefaler at tygge sukkerfrit tyggegummi i 20 minutter efter måltider, da det har vist sig at reducere plak, fremme tandemalje, reducere huller og reducere tandkødsbetændelse.
Hvad er funktionen af Fluor og Grøn Te?
Du kender sandsynligvis fluor fra din tandpasta. Der er tilsat fluorid i langt de fleste tandpastaer som led i den forebyggende tandpleje i Danmark. Det er veldokumenteret i adskillige undersøgelser gennem årene, at fluorid har en positiv og vigtig effekt i forhold til at forebygge huller i tænderne. Fluorid har vist sig at være så effektivt mod huller i tænderne, at forskere i dag af etiske grunde ikke længere kan få lov at udføre forsøg, hvor en kontrolgruppe af børn børster tænder med tandpasta uden fluorid.
Der er en sammenhæng mellem brugen af fluor, reduktionen af dental caries og stigningen af dental fluorose. Den høje tilstedeværelse af fluor i spyt efter brug af tyggegummi med fluor kan være væsentlig for at forhindre karies.
De aktive komponenter i grøn te kaldes catechiner. Catechiner er en række polyphenoler som er kendte for deres effekt til at reducere dårlig ånde. Flere studier har dokumenteret denne effekt. Blandt andet en test af catechin tilsætning til tyggegummi og deres effekt til at nedbryde dårlig ånde forbindelser som CH3SH.
Du kan læse meget mere om ingredienserne i Eace Healthy Teeth her. Du kan også læse meget mere om videnskaben eller dokumentationen omkring vores produkter.
Eace Vitamin Boost var det første produkt der ramte hylderne i maj 2020, da Eace Gum først lancerede. Siden har emballagen fået et re-design, men det har stadig samme fantastiske smag. Her på siden kan du læse mere om Eace Vitamin Boost - hvordan det virker og hvordan idéen til tyggegummiet opstod. God læselyst!
Idéen til Eace Vitamin Boost?
Den simple idé om et tyggegummi med vitaminer var startskuddet til alt det Eace Gum er idag. Det kan vi faktisk takke co-founder Asbjørn Dencker's mor for. Idéen opstod nemlig fordi hun har stort besvær med at sluge piller: "Jeg har flere oplevelser som barn, hvor jeg frygtede for min mors liv, fordi hun havde en pille siddende galt i halsen, og talte som Darth Vader" siger Asbjørn Dencker. Senere fandt han ud af, at det ikke kun var hans mor der havde problemer med at sluge piller - faktisk er det hele 40% af den danske befolkning der enten ikke kan lide eller har svært ved at sluge piller.
Med det i baghovedet ville Asbjørn finde ud af om der ikke var en smartere måde at levere disse næringsstoffer på - her kom tyggegummi, grundet sin convenience, hurtigt ind i billedet.
Hvad gør man så når man har idéen?
Kort efter idéen poppede op, begyndte Asbjørn at ringe til tyggegummi fabrikker i ind- og udland for at høre om der var nogen der kunne lave tyggegummi med vitaminer. I lang tid, var det eneste han hørte: "nej det kan vi ikke".
Normalt tyggegummi bliver nemlig produceret under højt tryk og høj varme, hvilket 'dræber' vitaminer og gør dem inaktive. Med andre ord - så virker de ikke og har ikke den ønskede effekt. Efter lang tids søgen fik Asbjørn fat i en dansk pharma-fabrik, der havde teknologien til at kunne lave et tyggegummi med vitaminer, og det var startskuddet til et stærkt samarbejde. Eace Vitamin Boost produceres med en kold og tør teknik der sikrer at næringsstofferne holder sig aktive.
En lang proces
Men det er ikke 'bare sådan' at få et produkt på markedet. Efter års arbejde og diverse godkendelser og registreringer, var Eace Gum endelig klar til at lancere deres første produkt. Men inden man kan lancere et tyggegummi, kræver det at man har nogle butikker at sælge produkterne i. De første butikker der kom på var Matas og 7-Eleven, hvor Eace Gum lancerede i Maj 2020 - midt i corona-krisen.
Meget vand er løbet igennem åen siden da. Blandt andet en deltagelse i Løvens Hule, to nye produkter: Energy Boost og Healthy Teeth og en investering fra Skandinaviens største fødevarekoncern, giganten Orkla. I dag sælges Eace Gum i mere end 1.800 butikker i fire lande.
Eace Vitamin Boost facts
Eace Vitamin Boost indeholder 10 essentielle vitaminer: C, D, E, K, B1, B3, B6, B7, B9, B12.
Ét tyggegummi indeholder 25% af det anbefalede reference-indtag af vitaminerne. Altså 25% af hvad du har brug for på en dag.
Vi anbefaler 1-5 stykker dagligt, og at man tygger i minimum 5 minutter for at få mest ud af vitamin-tilskuddet. Efter 15 minutter er alle vitaminerne i tyggegummiet frigivet.
Tyggegummiet har en dejlig frisk smag af mint, og smagen holder meget lang tid, hvis vi selv skal sige det.
Hvorfor tygge sine vitaminer?
Udover at det er convenient og smager godt, er der faktisk endnu flere gode grunde til at tygge sine vitaminer. Når man tygger, gør kroppen sig nemlig klar til at modtage næringsstoffer og kroppen er dermed klar til at optage vitaminer, når de frigives gennem tyggegummi. Det er altid godt at tage vitaminer i forbindelse med et måltid - fedtopløselige vitaminer bliver nemlig bedre udnyttet hvis de bliver indtaget sammen med fedt eller fedtsyrer.
Hvad gør vitaminerne i kroppen?
Vitaminer er aktive næringsstoffer som kroppen kender og bruger i forskellige processer. I Eace Gum produkter benytter vi generelt kun næringsstoffer vis egenskaber er godkendt af European Food Safety Authority (EFSA), og/eller hvor der er videnskabelige studier der påviser deres effekt. Desuden er produkterne testet med både stabilitets-studier, udtygnings-tests og næringsstofferne for bio-tilgængelighed.
Vitaminerne i Vitamin Boost bidrager blandt andet til vedligeholdelsen af immunsystemet, vedligeholdelse af huden og håret og reducerer træthed og udmattelse.
Hvad er der egentligt i en pakke Eace Vitamin Boost?
Her kunne vi hurtigt remse indholdet af hver vitamin op. Men det er ikke alle der er lige så store vitamin-nørder som os. Derfor prøver vi lige at gøre det lidt lettere at forstå. Hvad er der egentligt af vitaminer i én pakke Eace Vitamin Boost sammenlignet med fødevarer du kender. I én pakke Eace Vitamin Boost er der:
Energy Boost var det andet produkt Eace Gum lancerede. Det kom ud i december 2021, lidt over et år efter Vitamin Boost landede i butikkerne. Det er på rekordtid blevet et meget populært tyggegummi og ligger i butikkerne landet over. Her på siden kan du læse alt der er værd at vide om Energy Boost!
Idéen til Energy Boost
Efter at have lanceret Vitamin Boost med en mission om at være en lille hjælp i folks hverdag, kunne Ziggi og Asbjørn (grundlæggerne af Eace Gum) godt se at der var mange flere måder at være en hjælp i hverdagen. Derfor iværksatte de en undersøgelse for at finde ud af hvad det var for en type hjælp folk manglede i hverdagen. Her var det tydeligt, at folk gerne ville have en let og convenient måde at få lidt ekstra energi til dagen. Og dermed begyndte operation Energy Boost.
Eace Energy Boost Facts
Eace Energy Boost indeholder koffein og vitaminerne B6 og B12.
Ét enkelt tyggegummi indeholder 50 mg koffein og 15% af det daglige referenceindtag af vitaminerne B6 og B12. Det svarer ca. til 1/2 energidrik - bare helt uden sukker!
Vi anbefaler 1-6 stykker dagligt, og at man tygger i minimum 5 minutter for at få mest ud af tilskuddet.
Tyggegummiet har en stærk smag af ice mint!
Hvorfor er det smart at få energi gennem tyggegummi?
Der er mange gode grunde til at få sit energi boost igennem tyggegummi. Det er convenient og nemt at have med på farten, også er frisk ånde inkluderet.
Derudover er det faktisk også mere effektivt end mange andre energitilskud. Med Energy Boost fra Eace Gum får man nemlig lynhurtig virkning.
Der findes videnskabelige studier, som viser en Tmax (tiden for, at den højeste koncentration indtræder i blod plasma) på 0,73 h holdt op imod en Tmax på 1,42 h for en kapsel indeholdende samme dosis koffein – hvilket indikerer en buccal absorption af koffein – og dermed en hurtigere virkning end indtag via kapsler og energidrik.
Hvad gør koffein og vitaminerne B6 og B12 i kroppen?
I Eace Gum produkter benytter vi generelt kun næringsstoffer vis egenskaber er godkendt af European Food Safety Authority (EFSA), og/eller hvor der er videnskabelige studier der påviser deres effekt.
Koffein hjælper til at opnå øget årvågenhed og vitaminerne B6 & B12 hjælper med at reducere træthed og udmattelse.
Du kan læse meget mere om ingredienserne i Eace Energy Boost her. Du kan også læse meget mere om videnskaben eller dokumentationen omkring vores produkter.
Vi skyder sommeren igang, fejrer at vi igen kan mødes under normale omstændigheder og byder på en aften med live musik, events, festlig stemning under åben himmel, mad og kolde drinks samt dj til langt ud på natten.
NEXT GENERATION MERCH.
Eace Gum har i samarbejde med Neutral lavet en bæredygtigt merch kollektion i høj kvalitet. Vi kalder den for next generation merch. Dette gør vi, fordi kollektionen er helt og aldeles bæredygtig, og produkterne er certificeret og i det lækreste materiale. Vi har prøvet at ramme det simple men unikke design, som man kan bruge om og om igen, og som kan bruges af alle uanset køn og alder. Det er, hvad vi kalder next generation merch.
Merch kollektionen består af tre produkter: Hoodie, T-shirt og totebag. Alle tre produkter er af 100% økologisk og faitrade bomuld og kommer i farven sort med hvid skrift. Designet på hoodien og T-shirten har udtrykket ”a smile never goes out of fashion” på ryggen, fordi dit smil aldrig går af mode. Totebaggen har udtrykket ”it’s the little things”, fordi det ofte er de små ting i livet, som virkelig betyder noget, som et smil, et kram eller et stykke tyggegummi.
Som nævnt før så er vores nye merch 100% økologisk og bæredygtigt. Hos Eace Gum tænker vi nemlig altid bæredygtighed ind i alle vores aktiviteter og prøver at træffe de mest miljøvenlige beslutninger, når det er muligt. På illustrationen ovenover, som er lavet af Neutral, kan man se udviklingen af vores merch lige fra håndplukningen af bomuldet til det færdige produkt bliver leveret. Alle processer i forbindelse med vores merch bliver udført, så det er i orden med alle. For vores planet. For arbejderne. For landmændende. Og for alle jer. Vores nye og lækre merch kollektion er fremstillet og certificeret ifølge de højeste miljømæssige, sociale og etiske standarder i verden!
Vi håber, at I har lyst til at prøve vores nye merch. Det er bæredygtigt. Det er i høj kvalitet. Det er simpelt og lækkert. Det er next generation merch.
Du kan købe vores merch i vores webshop, eller lære mere om det på vores Instagram.
EN LILLE HJÆLP I JULEDAGENE
December måned er en måned, som mange forbinder med julen. Julen byder på mange dejlige goder, som for eksempel hygge med familie og venner, god mad og skønne gaver. Det er en hyggelig tid, hvor man forkæler sig selv og hinanden i forbindelse med de mange traditioner, som julen byder på. Men det er ikke altid, at julen byder på hyggelige stunder og dejlige traditioner. En gang i mellem kan julen være en hektisk tid med en masse, der skal nås. Her mener vi, at Eace Gum kan hjælpe med at gøre de travle juledage mindre hektiske.
Eace Gum har to forskellige slags tyggegummi, der med forskellige funktioner kan være den lille hjælp, som styrker dig i juletiden. Eace Gums første tyggegummi, Vitamin Boost, indeholder 25% af det anbefalede daglige indtag af 10 essentielle vitaminer, og kan derfor give et vitamin boost på farten. Eace Gums andet tyggegummi, Energy Boost, indeholder 50 mg koffein og vitaminerne B6 og B12 og kan nemt give et hurtigt energi boost, hvis man får brug for det. Vi har opstillet fire situationer, hvor Eace Gum kan være den lille hjælp, du har brug for i den travle juletid.
1. Vintertræt i de mørke tider
December måned er en af de mørkeste måneder på året, og selvom der er julelys på de fleste gader, så kan mørket bare gøre én lidt vintertræt. Her indeholder Eace Gums to forskellige tyggegummi varianter, Vitamin Boost og Energy Boost, vitaminerne B6 og B12, som reducerer træthed og udmattelse. På denne måde kan Eace Gum hjælpe i kampen mod de mørke tider.
2. Julegaveindkøb
De fleste af os kender til julegaveindkøb, som for mange kan være en travl og stressende ting. Der kan være mange mennesker i butikkerne, og ens to-do liste kan være lang. Her kan Energy Boost tyggegummiet komme dig til undsætning. Med bare ét stykke tyggegummi kan du få den samme mængde energi, som en halv energidrik kan give dig. Dog ville du med Energy Boost få et hurtigt energikick og stadig have hænderne frie til alle dine indkøbsposer.
3. Vintersnue
Forkølelse byder især sig selv velkommen i vintermånederne, herunder december måned. Vi ved alle hvor irriterende vintersnue kan være, og vi vil nok gerne alle undgå forkølelsen. Her kan Vitamin Boost tyggegummiet hjælpe, da det indeholder 10 essentielle vitaminer, heriblandt vitamin C, D og B6, som bidrager til immunforsvarets funktion.
4. Motion i juletiden
Det kan være lidt svært at finde tid og overskud til motion i juletiden. Der er meget, der skal nås, og samtidig kan det være svært at finde energi, når det først er blevet mørkt udenfor. Vi mener, at vores Energy Boost kan hjælpe i situationer som disse. Det kan give lidt ekstra energi med lynhurtig effekt, så man kan finde overskud til træning i december måned. På denne måde kan der også med god samvittighed indtages lidt mere af den dejlige julemad.
Du kan tjekke Vitamin Boost og Energy Boost ud på vores Instagram eller på vores hjemmeside.
I dette blogindlæg har du mulighed for at høre de to founders af Eace Gum Asbjørn Dencker og Ziggi Harttungs tanker bag det nye design til deres vitamin tyggegummi.
]]>ASBJØRN DENCKER OG ZIGGI HARTTUNG
OM NYT DESIGN
Eace Gum har lanceret et nyt design til deres vitamin tyggegummi. Den nye emballage har været lanceret i lidt over en uge, men hvorfor har det danskproducerede vitamin tyggegummi fået nyt look?
I dette blogindlæg har du mulighed for at høre de to founders af Eace Gum Asbjørn Dencker og Ziggi Harttungs tanker bag det nye design til deres vitamin tyggegummi.
Hvorfor har I fået nyt design til jeres vitamin tyggegummi?
”Vi vil i nærmeste fremtid løfte sløret for nogle helt nye og spændende produkter og har i den forbindelse optimeret vores emballage design, så det passer til den kommende produktportefølje under konceptet “GUM+”” siger Ziggi Harttung om deres nye design.
”Derudover har vi optimeret designet og gjort det endnu mere tydeligt, hvad vores lækre tyggegummi kan, udover bare at smage godt og give frisk ånde. Som Jesper Buch sagde på nationalt TV i programmet Løvens Hule - så var det lidt svært at se, at det var tyggegummi. Pakken er vendt om, og vi har gjort den endnu mere convenient ved at holde den åben i top og bund, så du nemt kan hive et tyggegummi op når du er på farten” tilføjer Asbjørn Dencker.
Hvorfor har I valgt netop de farver, som I har på jeres nye pakker?
”Farverne på pakken er fortsat inspireret af de farvenuancer man finder i naturen, da kontakten til naturen er en stor del af vores generelle velvære. De friske farver refererer til den friske mintsmag” udtaler Ziggi Harttung om farverne på den nye emballage.
Er I blevet inspireret af noget til jeres nye design?
”Vi bliver inspireret af vores omgivelser i det skandinaviske, fra den rolige smukke natur til det farverige spændende byliv” siger Ziggi Harttung.
Hvad betyder jeres nye design for jeres tyggegummi?
Asbjørn Dencker gør det klart, at selve tyggegummiet ikke har ændret sig, men at det kun er emballagen. ”Produkterne er stadig produceret i Danmark og er af absolut højeste kvalitet. Du finder ikke bedre tyggegummi på markedet. Men emballagen har bare fået et nyt udtryk” siger han.
Hvad synes I er det bedste ved det nye design?
”Jeg synes funktionaliteten af at pakken er åben i begge sider er super smart - så er tyggegummiet lige til at poppe on the go” siger Asbjørn Dencker. ”Den nye pakke er nemlig åben i begge ender, i forhold til den gamle pakke, som var lukket i begge ender” siger han.
"Ja jeg er faktisk enig. Og så synes jeg også, at vi har ramt et ret fedt look i det hele taget" tilføjer Ziggi Harttung.
Du kan tjekke det nye design ud på vores Instagram eller på vores hjemmeside.
]]>
Let's talk about...
Vitamin D
HVAD ER VITAMIN D?
Vitamin D er et fedtopløseligt vitamin, som dannes i huden ved udsættelse af sollys, og så findes det også i nogle enkelte fødevarer. Vitamin D omdannes til biologisk aktive vitaminer ved en proces i lever og nyrer og øger optagelsen af kalk fra tarmsystemet. Derudover er vitamin D nødvendigt for knoglernes og tændernes omsætning af calcium og fosfat.
Da vitamin D er fedtopløseligt, skal det tages samtidig med fedt for at blive optaget i kroppen, hvilket også betyder, at vitamin D ikke kan opløses i vand. Det er derfor en god ide at indtage vitamin D i forbindelse med et måltid.
HVAD ER VITAMIN D GODT FOR?
Overordnet er vitamin D godt for mange ting, herunder immunforsvaret. Vitamin D bidrager til immunforsvarets normale funktion. Derudover bidrager vitamin D til en normal optagelse/udnyttelse af calcium og phosphor. Vitamin D har yderligere en rolle i vedligeholdelsen af normal muskelfunktion, kroppens knogler og normale tænder.
HVORDAN FÅR MAN VITAMIN D?
Solen er den vigtigste kilde til vitamin D. Vitamin D dannes i huden ved udsættelse for sollys. Det er kortvarige regelmæssige ophold i solen, der er bedst. Om sommeren, når solen står højt, danner huden meget vitamin D, men om vinteren er det begrænset, hvor meget vitamin D huden kan danne af solens lysmængde. Derfor er det vigtigt, at få vitamin D andre steder fra om vinteren, og dette kunne f.eks. være fra ens kost.
Vitamin D findes i nogle fødevarer. De vigtigste kilder til vitamin D i danskernes kost er fisk, fedtstoffer (margarine, smør, olie), kød, æg, samt mælk og ost. Vitamin D findes i de fede fisk, som makrel, sild, ål, laks, hellefisk med flere. Der findes også vitamin D i kød, æg, mælk, ost og fedtstoffer, men i begrænset mængde, og vitamin D indholdet er lavt i de fedtfattige mælkeprodukter. Vitamin D findes stort set ikke i planter.
Hvis man ikke får nok vitamin D af sollys eller fra ens kost, kan man få det igennem diverse kosttilskud. Der findes forskellige former for kosttilskud, men hvis man ikke er glad for vitaminpiller, kan man prøve et vitamin tyggegummi fra Eace Gum. I ét vitamin tyggegummi fra Eace Gum får man 10 af ens daglige essentielle vitaminer, heriblandt vitamin D.
FUN FACTS OM VITAMIN D
- Vidste du, at foråret er den tid på året, hvor ens krop har det laveste indhold af vitamin D, grundet vejrets begrænset mængder direkte sollys igennem vinteren?
- Vidste du, at den tilstrækkelige mængde sollys der skal til, før du har den anbefalede mængde vitamin D i din krop, er defineret som 15-30 minutter dagligt i middagssolen (mellem 11:00 og 15:00)?
- Vidste du, at hvis man har for lidt vitamin D i ens krop, kan man risikere at være i dårligt humør? Vitamin D spiller nemlig en rolle i produktionen af serotin, som er et hormon, der hjælper med at regulere ens humør og søvn.
Kilder:
Træholt, N. & Nielsen, A., S. (2021). Fedtopløselige vs. vandopløselige vitaminer - kender du forskellen? Med24.dk.
Hentet fra:
https://www.med24.dk/fedtoploeselige-vs-vandoploeselige-vitaminer-kender-du-forskellen
Borre, M. (2019). D-vitamin. Netdoktor.dk.
Hentet fra:
https://netdoktor.dk/vitaminer/vitamind.htm
VITAVIVA. (2021). Fun Facts om D-vitamin. Vitaviva.dk.
Hentet fra:
https://vitaviva.dk/newsletters/fun-facts-about-vitamin-d
Barrie, L. (2020). 11 Vitamin D Myths and Facts. Everydayhealth.dk.
Hentet fra:
https://www.everydayhealth.com/vitamin-d/vitamin-d-myths-and-facts/
10 SPØRGSMÅL TIL:
Emma fra Skanderborg Håndbold Klub
I dette blogindlæg har du mulighed for at komme helt tæt på en af de meget talentfulde spillere på kvindeliga-holdet i Skanderborg Håndbold Klub. Vi har nemlig haft mulighed for at snakke med Emma fra Skanderborg Håndbold Klub, som har spillet håndbold i 13 år. Vi har stillet hende 10 spørgsmål omkring hende og hendes liv med håndbold, som hun har svaret på. Du kan blandt andet læse om, hvordan Emma præsterer bedst på banen og hvilken tradition, der er på hendes hold for de nye spillere.
Hvem er du kort fortalt?
Mit navn er Emma, og jeg er 19 år. Til dagligt bor jeg i Aarhus og går på 3. årgang på handelsgymnasiet i Skanderborg.
Hvor længe har du spillet håndbold?
Jeg har spillet håndbold siden jeg var 6-7 år, så det er omkring 13 år.
Hvordan er det at spille i Skanderborg Håndbold Klub?
Skanderborg Håndbold Klub er en god klub med et godt fælleskab. I Skanderborg Håndbold Klub er der plads til alle, og man ved, at folk er villige til at arbejde hårdt.
Har I nogle traditioner som hold, når I skal spille en håndboldkamp?
En tradition på vores hold er, at nye spillere skal have en debut-kage med til holdet til deres første håndboldkamp.
Hvad gør du for at præstere bedst på banen?
Det vigtigste er altid, at man har spist og drukket godt i løbet af dagen. Taktikken skal selvfølgelig også kigges igennem, og så er det også vigtigt, at man når afslapning. Derudover er det vigtigt med en god og grundig opvarmning.
Har du nogle faste rutiner inden en håndboldkamp?
Jeg har ikke selv nogle faste rutiner inden en kamp, men holdet starter altid ud med en gåtur inden vi går i omklædningen.
Vores faste rutiner inden en kamp er kampråb. Dette foregår både i omklædningsrummet inden opvarmning, under opvarmningen, og inden kampen begynder. Derudover er vores opvarmning også en fast rutine før hver håndboldkamp. Dette gør vi for at få gejst og fighter vilje, så vi er klar til kamp.
Har du nogle faste rutiner efter en håndboldkamp?
Efter håndboldkampen er der altid afrunding på kampen. Derefter går jeg ud i hallen til mine venner og familie, som har været der for at støtte mig.
Hvilke redskaber bruger du til at finde motivation, hvis du har haft en dårlig dag?
Først tænker jeg dagen igennem, og prøver at finde ud af, hvad der kan have gjort den dårlig, og derefter tænker jeg på, hvordan jeg kan gøre den bedre. Hvis jeg ikke lige selv kan finde ud af det, snakker jeg sammen med nogen om det.
Hvad er din yndlingsaktivitet udover håndbold?
Jeg har ikke ligefrem en yndlingsaktivitet, men jeg kan generelt lide det meste sport. Jeg synes det er meget fedt at lave forskellige aktiviteter og prøve forskellige sportsgrene. Jeg har altid spillet meget tennis med min familie, og for tiden er padel tennis ret populært i vores familie.
Hvor ser du dig selv om 10 år?
Om 10 år ser jeg gerne mig selv værende på håndboldbanen endnu og gerne på højt plan. Derudover er jeg i gang med eller færdig med en uddannelse.
STUDIESTART OG OVERSKUD
September måned betyder studiestart for mange unge mennesker. Enten skal de starte et helt nyt studie, eller også skal de tilbage til studiet på et nyt semester. Mange unge mennesker glæder sig til studiestart og til at komme i gang med hverdagen igen. Dog kan studiestart komme med udfordringer for både nye og gamle studerende. Disse udfordringer kan være både på det faglige niveau, det sociale niveau, det økonomiske niveau eller noget helt fjerde. Der kan være meget at se til for de studerende her i begyndelsen af efteråret, og det kan sommetider virke uoverskueligt at finde tid og overskud til det hele.
TILBAGE TIL RUTINEN IGEN
Der findes flere måder at tackle den travle studietid på. Vi har allieret os med Amalie, som skal tilbage til sit studie på 5. semester, for at høre lidt om, hvordan hun har det med studiestart, og hvordan hun husker sig selv i en travl hverdag. For Amalie er det fedt at komme i gang igen efter ferien og se så mange af hendes medstuderende igen, især efter at Covid-19 pandemien medførte nedlukning og virtuel undervisning i næsten halvandet år. Hun kan dog også mærke, at hun godt kan være træt i løbet af dagen, når der er så meget at se til. Derfor er det vigtigt for Amalie at skabe en fast rutine med nogle gode vaner for at få det bedste overskud i en ellers travl hverdag.
En god rutine for Amalie er regelmæssig motion, tre måltider om dagen og kommunikation med hendes nærmeste, når hun finder det nødvendigt. Det er også vigtigt for hende at finde tid til at lade op, så hun er klar til den travle hverdag igen. Dette gør hun ved at give sig tid til de små ting i hverdagen. Tid til at lave aftensmad eller tid til at slappe af foran fjernsynet med en god serie. Ellers forsøger hun så vidt muligt at gå tidligt i seng, så hun kan nå at komme ned i gear, uden at hun falder alt for sent i søvn.
MERE ENERGI I HVERDAGEN
Træthed i en travl hverdag er ikke unormalt, og det oplever Amalie som studerende også. Motion, fornuftig mad og godt med søvn er tre ting, som Amalie benytter sig af for at få mere energi i hendes travle studieliv. Dog kan der være dage, hvor hun simpelthen ikke har tid til at gå op i disse ting, og hvor hun ikke kan nå at passe ordentligt på sig selv. Her nævner hun eace gum som en hjælpende hånd i hendes hverdag. Træthed og udmattelse kan nemlig skyldes mange ting, herunder vitaminmangel, og ét stykke tyggegummi fra eace gum indeholder 25% af det anbefalede daglige indtag af 10 essentielle vitaminer.
Amalie nævner, at hun er dårlig til at huske at tage hendes vitaminpiller, og derfor er eace gum brugbart i hendes hverdag. For selvom Amalie kan glemme sine vitaminpiller, så er hun vant til at tygge på tyggegummi hver dag, og med eace gum kan hun få sine vitaminer, mens hun tygger på det daglige stykke tyggegummi. På denne måde får Amalie lidt mere energi i en ellers travl hverdag, hvilket giver mere overskud til en god studiestart. For Amalie er overskud i studiestarten altafgørende for resten af hendes semester, og derfor håber hun, at hendes gode råd kan inspirere andre studerende.
Kilder:
Isager, J. M. (2016). Studiestart udfordrer studerende, undervisere og universitetet. MONA - Matematik- og Naturfagsdidaktik, (1).
Hentet fra:
https://tidsskrift.dk/mona/article/view/36376
TYGGEGUMMI ØGER KONCENTRATION OG REDUCERER STRESS
Nu hvor vi nærmer os maj, så skal mange af os snart til eksamener. Flere af os har helt sikkert også fulgt ”hockey-stick-modellen”, hvor man ikke laver så meget de første par måneder, men til gengæld giver den en ekstra skalle i eksamensperioden. At følge den model øger altid ens stress- og angst niveau, og man ønsker altid, at man havde lavet mere inden eksamensperioden.
Men hvis du alligevel finder dig i en situation, hvor du i sidste øjeblik skal knokle ekstra meget op til eksamen, så husk tyggegummiet – det perfekte study drug. Tyggegummiet øger nemlig ens koncentration og reducerer derudover også stress.
ØGER KONCENTRATION OG HUKOMMELSE
Flere undersøgelser har viser, at tyggegummi øger mental præstation. Kognitive funktioner såsom koncentration, hukommelse og reaktionstider, blev forbedret, når forsøgspersonerne tyggede tyggegummi. Nogle undersøgelser viste en stigning på 25% og helt op til 40%. Forskerne mener, at dette skyldes en øget blodgennemstrømning til hjernen gennem den fysiske tyggeproces. Dette øger nemlig ilt til hjernen, hvilket yderligere hjælper med at forbedre hukommelsen og andre kognitive funktioner.
REDUCERER STRESS OG ANGST
Tyggegummi kan hjælpe med at reducere nervøsitet, stress og angst og kan til gengæld få dig til at føle dig roligere. Tyggegummi kan være en god erstatning for dårlige vaner, såsom rystende hænder og ben eller at bide i negle eller, når du føler dig stresset. Dette bakkes op af undersøgelser, der viser, at tyggegummi bidrog til at reducere stresshormonet, kortisol, hos mange forsøgspersoner.
Kilder:
Allen, A. P., & Smith, A. P. (2015). Chewing gum: cognitive performance, mood, well-being, and associated physiology. BioMed research international, 2015, 654806.
https://doi.org/10.1155/2015/654806
Scholey, A., Haskell, C., Robertson, B., Kennedy, D., Milne, A., & Wetherell, M. (2009). Chewing gum alleviates negative mood and reduces cortisol during acute laboratory psychological stress. Physiology & Behavior, 97(3-4), 304–312.
https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2009.02.028
TYGGEGUMMI FÅR DIG TIL AT SE COOL UD
Når den coronaramte verden en gang åbner op igen, så skal vi jo igen til at socialisere os. Flere af os har helt sikkert glemt, hvordan man overhovedet gør sådan noget.
Så hvordan socialiserer man sig bedre, og hvordan sikrer man sig, at man giver et godt indtryk?
En måde at gøre det på er ved at tygge tyggegummi. En undersøgelse fra Beldent, i samarbejde med Del Campo Saatchi & Saatchi, viser nemlig, at tyggegummi får dig til at se mere cool ud.
Undersøgelsen fungerede ved, at der blev oprettet en kunstinstallation med identiske tvillinger for at finde ud af, hvilket indtryk tyggegummi har for offentligheden. Tvillingerne blev sat ved siden af hinanden og var hver især klædt og stylet nøjagtigt ens, bortset fra at den ene tvilling tyggede tyggegummi, mens den anden havde et mere statisk og neutralt udtryk. I løbet af dagen deltog museumsbesøgere i en interaktiv udstilling, hvor de besvarede spørgsmål om deres første indtryk af tvillingerne, såsom:
”Hvem tror du bliver inviteret til flere fester?”, ”Hvem er mest populær?” og ”Hvem tror du har et bedre sexliv?” osv.
Undersøgelsens resultat viste at ud af de 481 besøgende, der blev stillet en række spørgsmål om tvillingerne, foretrak 73% de af tvillingerne, som tyggede tyggegummi. Derfra blev der konkluderet, at den gamle sociale stigma om at tyggegummi giver et dårligt indtryk, ikke er sand, men faktisk er omvendt – tyggegummi giver et mere positivt indtryk.
Man skal dog huske på, at undersøgelsen ikke er akademisk- eller videnskabelig, men i højere grad er et socialt eksperiment. Alligevel er det et eksperiment, som viser, at tyggegummi er en god måde at have et mere dynamisk ansigt, som folk bedre kan lide end statisk ansigter, da det giver folk et koldt og ikke sentimentalt udseende.
Kilder:
DelCampo Saatchi&Saatchi Buenos Aires. (2013). Beldent Almost Identical [YouTube Video]. https://www.youtube.com/watch?v=sk7A56KVNBY
Beldent – Almost Identical - Kevin Roberts. (2015, October 26). Kevin Roberts. http://www.saatchikevin.com/lovemarks-video/beldent-almost-identical/